子ども集団プログラム こころのスキルトレーニングコース
こんなお悩みの方におすすめです
- 毎日いろんな不安や心配事があってしんどい
- イライラして人に当たってしまう
こころのスキルトレーニングコースでは、考え方・気持ち・行動・身体の反応のつながりを学びながら、ストレスに対処する方法を少人数のグループで身につけていきます。
認知行動療法（CBT）の考え方をもとに、無理のないペースで楽しく取り組めるプログラムです。
認知行動療法（CBT）とは？
不安やストレスを感じたときの「考え方」「気持ち」「行動」「身体の反応」のつながりに注目し、こころを少し楽にする工夫を学ぶ方法です。
このコースでは、説明・グループワーク・ホームワークを通して、お子さんご自身に合った対処法を見つけることを目指します。
こころのスキルトレーニングコース詳細
各回テーマ
まずは「基礎コース」から開始し、修了後に主治医の判断に応じて「発展コース」へ進みます。
基礎コース【約3か月】
はじめて参加される方はこちらから開始します。
| 回数 | テーマ |
|---|---|
| 1 | レクリエーション・身体の感覚に気づこう |
| 2 | 自分の気持ちに気づこう |
| 3 | 考え・気持ち・行動の関係を知ろう |
| 4 | リラクセーション・ストレスから自分を助けよう |
| 5 | 楽しい気持ちになるもの探し |
| 6 | 簡単なことからだんだんと挑戦しよう |
発展（ステップアップ）コース【約2か月】
「基礎コース」修了後、必要に応じて進みます。
| 回数 | テーマ |
|---|---|
| 1 | 自動思考と考え方のクセを知ろう |
| 2 | バランスの取れた考え方 |
| 3 | いつもと違う行動をしてみよう |
| 4 | 問題解決スキルを身につけよう |
プログラムの流れ（例）
①ウォーミングアップ
簡単なゲームなどを通して、メンバーと楽しみながら関係づくりを行います。
②認知行動療法（CBT）ミニレクチャー
例を用いて、認知行動療法の考え方やポイントを分かりやすく説明します。
③グループワーク
自分のペースに合わせて参加し、感じたことや考えたことを共有します。
④まとめ・ホームワーク
その日のふり返りと、次回までのホームワークについて確認します。気になることや分かりにくかった点の質問にもお答えします。
⑤記録・片付け
コースについて
- このコースは「基礎コース」約3か月と、その後の「発展コース」約2か月を合わせた約5か月間の集中プログラムです。
- 「基礎コース」では、発言するかどうかは自由です。人前で話すことが苦手なお子さんでも参加しやすい構成です。
- 途中参加や期をまたいでの参加は、定員に空きがある場合にご相談いただけます。
募集要項
募集期間
- 随時
※各期、定員に達し次第、その期間の募集は締切（キャンセル待ち）となります。
日時
- 第1・3木曜日
- 15：00～16：00
当日の診察について
当日はプログラム開始前に診察を行いますので、14:30までに お越しください。
開催期間・スケジュール
各期の詳細スケジュールをPDFファイルでご覧いただけます。
- ・2026年5月期 〈参加者募集中〉 ※主治医にご相談ください。
場所
生きる育む輝くメンタルクリニック梅田本院 レジリエンスルーム
〒531-0075
大阪市北区大淀南1丁目3-11
ランドマーク新梅田シティー1階
クリニックの場所はこちらからご覧いただけます
対象
- 精神科・心療内科に通院中の小学5年生〜高校生の方（16歳未満）
※原則、当院通院中の方。
定員
- 10〜12名程度
開始前診察について
- プログラムの担当医師が診察します。医師の指定はできません。
- 当日の体調や状態を確認することを目的とした診察で、お1人当たり5分程度です。
- 来院順に診察しますので、待ち時間が発生する可能性があります。
保護者の方の付き添いについて
プログラムにはお子さんのみで参加して頂きます。
保護者の方は待合でお待ちいただくか、終了時刻までにお戻りください。
治療スケジュール
治療期間中は原則として毎週来院していただきます。
①こころのスキルトレーニングコース（毎月第1・3木曜日）
②診察（毎月第2・4週目）
- ①のプログラムのない週に、②の診察を受けてください。
- ②の診察の時に、前週の①のプログラムで出された宿題を持参してください。
- ②の診察に曜日の指定はありません。月～金曜日までのご希望の曜日にご予約ください。
お申し込み方法
- 参加を希望される方は、まず主治医にご相談ください。
- 主治医の許可が得られた方は、受付にお申し出ください。
- 参加申込書のご記入と、メールアドレスの登録をお願いいたします。
- 初回参加日につきましては、スタッフから改めてご連絡致します。
費用
保険診療の範囲内でのご負担となります。（ご加入の制度・保険内容・お住いの自治体により異なります）
| 目安 | 子ども医療（大阪府にお住まいの方） | 約500円／回 ※月3回目以降は0円 |
|---|---|---|
| 自己負担：1割（自立支援医療） | 約900円／回 ※上限あり |
|
| 自己負担：3割 | 約2,700円／回 |
※詳しくは受付までお問い合わせください。
お問い合わせ先
○TEL：06-4798-2000 ※Neo梅田茶屋町（06-6371-8070）から連絡する場合もございます。
○受付時間：月～金 9：30～12：30、14：00～17：00
○担当：山口（心理士）、岡本（精神保健福祉士）
